Las pruebas de natación, explicadas: estilos, distancias y cómo se compite
Cuando llega la lista de pruebas del torneo, muchas familias se topan con una hoja llena de números y nombres que no terminan de cerrar: 100 dorso, 200 combinado, relevo 4x50 libre. Esta es la explicación corta de qué es cada cosa, para que pueda seguir la jornada sin adivinar.
Los cuatro estilos
Casi todo lo que se nada en un torneo sale de estos cuatro movimientos:
- Libre. El estilo más rápido. En la mayoría de pruebas se nada de crol, pero el reglamento permite cualquier estilo; lo único obligatorio es tocar la pared en cada extremo.
- Dorso. Se nada boca arriba, y el cuerpo no puede voltearse de frente más allá del viraje y la llegada.
- Pecho. Brazada y patada simultáneas. Aquí la pared se toca con las dos manos al mismo tiempo, y lo mismo pasa en la llegada.
- Mariposa. Los dos brazos salen juntos del agua y entran juntos. Es el estilo que más desgasta y el que suele costar más aprender.
La prueba de combinado individual
El combinado individual es una sola prueba con los cuatro estilos, en este orden: mariposa, dorso, pecho y libre. El 200 combinado es 50 metros de cada uno; el 400 combinado, 100 de cada uno. Se nada completo un estilo antes de pasar al siguiente, y el viraje tiene reglas por estilo.
Para una nadadora o un nadador de infantil es una de las pruebas más completas del calendario, porque muestra en qué está fuerte y en qué le falta trabajo.
Los relevos
En el relevo nadan cuatro, una tras otra: 4x50 libre y 4x50 combinado son los formatos habituales. En el combinado, el orden es dorso, pecho, mariposa y libre. La salida de quien sigue se da cuando la compañera o el compañero toca la pared, y salir antes es descalificación para el equipo entero.
Si le toca ver un relevo, fíjese en eso: es lo que más se pierde por apuro.
Piscina corta y piscina larga
- Piscina corta: 25 metros de largo. Hay más virajes en la misma distancia, y eso cambia los tiempos.
- Piscina larga: 50 metros. Menos virajes, más nado seguido.
Un mismo 100 libre no se compara entre las dos piscinas: por eso el calendario nacional tiene rankings separados. El Campeonato Nacional de Piscina Corta se nada en 25 metros; el de piscina larga, en 50.
Las distancias del calendario
En las categorías formativas lo usual es 50, 100 y 200 metros por estilo; el 400 libre y el 400 combinado son para las mayores, y el 800 y el 1.500 libre son las pruebas largas. En infantil A y B muchas veces se nada 25 metros en algunas pruebas.
Cómo se compite y cómo se gana
Cada prueba se nada por series: varias personas en varios carriles, divididas por tiempo de inscripción. Los resultados de todas las series se ordenan por tiempo, y de ahí salen los tres primeros lugares.
En los campeonatos nacionales de Fecoda se entrega oro, plata y bronce a los tres primeros de cada prueba, y reconocimiento a quienes terminan entre la cuarta y la octava posición. También se premia a quienes logran las mejores marcas del torneo en cada rama.
Importante para las familias: el lugar en la serie no es el resultado. Una nadadora o un nadador puede llegar primero en su serie y quedar noveno en la prueba. Siempre revise la lista de resultados oficiales antes de celebrar o de preocuparse.
Las descalificaciones más comunes
Casi nunca es por nadar mal; casi siempre es por un detalle técnico:
- Salir antes del toque de salida.
- Tocar con una sola mano en pecho o mariposa.
- Bajar el pecho o las manos de más en el viraje de pecho.
- En dorso, girar de frente demasiado pronto antes de tocar la pared.
- Salir del carril o agarrar la cuerda.
- En relevo, adelantarse en la salida.
Si le pasa a su hija o a su hijo, no es una tragedia: es la parte del deporte donde se aprende el reglamento. Repáselo con la entrenadora o el entrenador en el entrenamiento siguiente, con calma.
Qué revisar antes del torneo
Para el día de competencia, un traje de una pieza que no apriete y que no haga bolsas en el agua, gorra de repuesto y gafas de repuesto en el bulto. Lo demás lo resuelve la piscina.
Si no sabe qué talla pedir, escríbanos por WhatsApp al 7224 6473 con el contorno y el largo de torso de su hija o su hijo. Le decimos qué talla pedir y qué hay disponible ahora en aquamooncr.com/productos.
Los enlaces llevan a la página de cada producto, donde está el precio y la disponibilidad del momento. El inventario es de una sola pieza por talla.